Exercices
Quand vous voulez dans la journée, trouvez 5' au calme devant un tapis et profitez de ce moment pour faire ces mouvements. Pensez à respirer !
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| Debout lever les bras en inspirant baisser les bras en expirant |
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| Dos rond |
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| Descendre doucement |
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| Dos rond dos creux |
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| Position du bébé laisser glisser les bras devant étirement du dos et des épaules |
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| A quatre pattes allonger bras et jambes opposés |
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| "Chien tête en bas" lever les fessiers et relâcher les mollets |
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| Rapprocher les mains des pieds et relâcher le buste et la tête jambes tendues |
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| Jambes fléchies Dos rond remonter doucement |
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