6ème jour:
Pour le sixième jour, les exercices sont modifiés légèrement.
Quand vous voulez dans la journée, trouvez 5' au calme devant un tapis et profitez de ce moment pour faire ces mouvements. Pensez à respirer !
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| Debout lever les bras en inspirant baisser les bras en expirant |
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| Dos rond |
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| Descendre doucement |
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| Dos rond dos creux |
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| étirer bras et jambes opposés |
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| glisser les genoux tendre les jambes pour un gainage |
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| flexion des avant-bras et extension du dos |
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| revenir à quatre pattes position de "l'enfant" |
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| rapprocher les mains des pieds |
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| dérouler le dos bras prés de la tête |
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